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ADM 403

Desarrollo Integral, Calidad de Vida y Manejo del Estrés

Area: Administración
Tipo: Presencial

OBJETIVO

Al finalizar el curso, los participantes estarán en condiciones de Formar un equipo capaz de comprender la relevancia de una adecuada completación de los recursos humanos para el éxito de la organización. Desarrollar conocimientos y habilidades que permitan a las personas manejar diversas técnicas de calidad de vida y manejo del estrés para aplicarla en su organización.
 

DURACION: 16 Horas.
 

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1.  AUTOCONOCIMIENTO Y CONCIENCIA DE SI MISMO.

  -  Análisis y autoevaluación.
  -  Autoconcepto, autoimagen.
  -  Plan de vida y fijación de metas.
  -  Congruencia y expectativas.
  -  Procesos mentales.
  -  Pensamientos y realidad.

2.  MOTIVACION, AUTOESTIMA Y AUTOCUIDADO.

  -  Fortalecimiento de la autoestima.
  -  Autovaloración.
  -  Relación mente-cuerpo.
  -  Importancia del bienestar físico.
  -  Alimentación.
  -  Deporte.
  -  Actividades recreativas.
  -  Uso del tiempo libre.
  -  Reconocer influencia de las expectativas en el desempeño.
  -  Reconocer las propias metas y deseos.
  -  Motivación.
  -  Satisfacción/frustración.
  -  Incorporar habilidades de reforzamiento positivo hacia si mismo y las demás
personas.

  -  Aplicar habilidades de retroalimentación positiva.

3.  INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES Y EN EL MANEJO DE CONFLICTO.

  -  Tomar conciencia de la importancia del componente emocional de las
personas.

  -  Aplicar técnicas de respeto mutuo.
  -  Resolviendo sentimientos negativos.
  -  Adquirir recursos para manejar situaciones conflictivas desarrollando la
creatividad e iniciativa.

  -  Identificar modos de reaccionar adecuados e inadecuados.
  -  Controlar adecuadamente las emociones.
  -  Comunicación asertiva.

4.  MANEJO DEL ESTRES.

  -  Conocer los elementos fundamentales para el manejo eficaz del estrés,
conducentes a incrementar la
satisfacción.
  -  Mejorar el ambiente familiar, social y laboral.
  -  Identificar las situaciones estresantes y las propias reacciones frente a
éstas. reconocer las principales
fuentes estresoras y desarrollar estrategias para abordarlos.
  -  Controlar y reducir la tensión que surge cuando una situación es considerada
difícil o inmanejable.

  -  Aprender técnicas de organización.
  -  Jerarquización de prioridades.
  -  Planificación y manejo del tiempo.
 
 
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