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ADM 290

Autocontrol y Control de Estrés

Area: Administración
Tipo: Presencial

OBJETIVO
 
Al finalizar el curso los participantes estaran en condiciones de conocer las manifestaciones del Estrés Laboral con el fin de desarrollar Estrategias Preventivas para mejorar las condiciones Psicosociales de los Participantes.
 
 
DURACION: 18 Horas
 

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1.  CARACTERISTICAS DEL ESTRES Y LA VIDA ACTUAL

   -   ¿Qué es el Estrés?

   -   El Trabajo y el Estrés
   -   Condiciones Ambientales facilitadoras de Estrés
   -   Fuentes y Causas del Estrés

2.  INDICADORES DEL ESTRES

   -   Síntomas Físicos y Psicológicos

   -   Síntomas Sociales y Familiares
   -   Relación del Estrés y las características de Personalidad
   -   Consecuencias del Estrés

3.  ENFRENTAMIENTO Y CONTROL DEL ESTRES LABORAL

   -   Manejo Exitoso del Tiempo

   -   Relajación y Técnicas de Respiración
   -   Identificando situaciones Estresoras
   -   Aumento de la Resistencia al Estrés
   -   Autocuidado y Caricias Positivas

4.  AUTOCONTROL

   -   ¿Qué es el Autocontrol?

   -   Autocontrol en las distintas áreas del Ser Humano
   -   Fallas en el Autocontrol
   -   Estrategias de Autocontrol
   -   Plan personal de Autocontrol
 
 
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